Ciltte kolajen üretimini teşvik etmenin yolları

0
Rabia Güner

Kolajen vücudumuzda cildimizin sağlıklı, genç, sıkı ve esnek görünmesini sağlayan önemli bir proteindir. Aynı zamanda vücutta bulunan en yaygın ve bol protein şeklidir. Birçok kas dokusunda, tendonlarda, kemiklerde, kan damarlarında ve sindirim sisteminde bulunur.

Kolajen Hangi Besinlerde Bulunur?

Derideki kolajen için önemli bir bileşik olan soya, kök sebzeler ve fasulye gibi amino asitler açısından zengin gıdalarda bulunur. Bunları günlük yemeğinize eklemek, kolajen seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca takviye olarak tüketebilir veya doğrudan yüz serumları şeklinde uygulayabilirsiniz.

C Vitamini: C vitamini sağlıklı bir diyetin çok önemli bir parçasıdır ve limon, portakal gibi turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler, çilekler gibi gıdalarda bulunur. Araştırmalar, C vitamininin vücutta daha fazla kolajen oluşturarak cildin korunmasına da yardımcı olduğunu gösteriyor. Günümüzde piyasada c vitamini serumları da bulunmaktadır.

Ginseng: Anti-inflamatuar ve anti-oksidatif özelliklere sahip olan ginseng, geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ginseng de kan dolaşımındaki kolajen miktarını artırır. Ayrıca cilt hücrelerinin yaşlanmasını durdurma potansiyeline de sahip olabilir. Çay, tentür ve takviye şeklinde tüketilebilir.

Aloe Vera: Yüz tıraşı, güneş yanığı sonrası cildi tedavi etmek veya aynı şekilde uygulamak için olsun; çoğumuz güzel bir aloe vera jeli hayranıyız. Ancak raporlar, bu jelin daha fazla faydası olabileceğini gösteriyor. Görünüşe göre Aloe doğru hücreleri uyarıyor. Topikal krem ​​olarak kullanılabilir veya ek olarak tüketilebilir

YORUM YAZ

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz