Omega-3 kaynakları…

0

Omega-3 yağ asitleri balıkta bulunmasının yanında bitkisel kaynaklar da da vardır.Haftada 2 kez balık tüketimi günlük gereksinimi karşılayabilmektedir.Eğer karşılanamıyorsa takviye alınabilir.Peki diğer omega-3 kaynakları nelerdir?

-Balık

-Ceviz 

-Semizotu

-Keten tohumu

-Chia tohumu 

-Avokado 

-Soya fasulyesi 

YORUM YAZ

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz