Latest posts by OMSaglik (see all)
- Diyette çiğ köfte tüketimi… - 19 Aralık 2021
- Fazla besin yeme isteği vitamin-mineral eksikliğinden olabilir! - 12 Aralık 2021
- Potasyum içeriği yüksek besinler… - 7 Aralık 2021
Omega-3 yağ asitleri balıkta bulunmasının yanında bitkisel kaynaklar da da vardır.Haftada 2 kez balık tüketimi günlük gereksinimi karşılayabilmektedir.Eğer karşılanamıyorsa takviye alınabilir.Peki diğer omega-3 kaynakları nelerdir?
-Balık
-Ceviz
-Semizotu
-Keten tohumu
-Chia tohumu
-Avokado
-Soya fasulyesi
