Tükenmiş hissediyorsanız…

0
Rabia Güner

Yaşam kolay değildir. Yaşarken küçük ya da büyük birçok sıkıntı ile mücadele ederiz. Psikolojik olarak her biri yıpratıcı olabilir. Peki, bu sorunlar nelerdir ve çözümü var mıdır?

Zorluklar karşısında direnciniz kalmadıysa,

En ufak bir sıkıntı bile dağ gibi görünüyorsa,

Psikolojik olarak tükenmiş hissediyorsanız bu yazıyı okumalısınız.

Aşırı yorgunluk hissi

Yorgunluğunuz size normal gelmiyorsa bu duruma dikkat etmelisiniz. Vücudunuzda geçmeyen ağrılar varsa, gözünüzü açmakta zorluk çekiyor ve her an her yerde uykuya dalıyorsanız tükenmenin eşiğinde olabilirsiniz.

Sinirlenmeniz an meselesiyse

En ufak olaylarda bile aşırı tepki veriyorsanız dikkatli olmalısınız çünkü duygusal dengenizi düzgün kuramıyor olabilirsiniz. Bu ani ve fevri hareketler de tahammülsüzlüğün, tükenmişliğin göstergelerinden biridir.

Odaklanamıyorsanız

Bu kafanızın dolu olduğunu gösterir. Kendinizi bir işe, bir sohbete vermekte güçlük çekersiniz. Hayatla aranızdaki bağ incelmiştir ve tükenmişliğin belirtilerindendir.

Veriminiz düştüyse

Artık bir işi önceden yaptığınız zamandan daha uzun sürede bitiriyorsanız performans kaybı yaşıyorsunuz demektir. Bu da tükenmişliğin belirtilerinden biridir çünkü yokuş aşağıya bir ivme mevcuttur.

İlişkilerinizde problem yaşıyorsanız

Sevdiklerinize yeterince vakit ayırıyor musunuz yoksa evden dışarı çıktığınız yok mu? Kendi kabuğunuza çekilip sosyal ortamlardan uzak kalmak da tükenmişliğin varlığına işarettir.

Çözüm

Endişe etmeyin. Her sorunun bir çözümü vardır.

  1. Egzersiz,meditasyon ve yoga…
  2. Hobiler edinin.
  3. Sağlıklı ve dengeli beslenin.
  4. Gerekirse bir uzman tavsiyesi alın.

YORUM YAZ

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz