Mail: Rbiagner1@gmail.com
Instagram: Rbia.gnr
- Her gün neden domates yemelisiniz? - 29 Nisan 2023
- İnsanların bekarlığı tercih etmesinin sebepleri! - 29 Nisan 2023
- Ruh sağlığını olumsuz anlamda etkiliyor! - 29 Nisan 2023
Uyurgezerliğin bazı sebepleri vardır. Biz de sizler için bu sebeplerden bazılarını derledik. Gelin, yakından göz atalım!
Stres
Gün içinde yaşanan stresli durumlar uyurgezerliği tetikleyen faktörlerden biri. Stres ve kaygı gibi duygular kaliteli uykunun önünde engeldir. Bu yüzden stresten kurtulmak ve daha kaliteli uyku uyumak için yapılması gereken bazı şeyler var. Örneğin düzenli egzersiz, daha az kafein tüketimi, meditasyon ya da yoga gibi aktiviteleri deneyebilirsiniz. Bu aktiviteler sizin rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Yetersiz Uyumak
Uyurgezerliği tetikleyen en önemli etkenlerden biri de uyku eksikliğidir. Yeterince uyumayan insanlar bu duruma karşı daha savunmasız oluyor. Bu yüzden kaliteli ve yeterli uyku alarak uyurgezerlikle daha az mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz.
Uyku ilaçları
Uyku bozuklukları durumunda tercih edilen uyku ilaçlarının uyurgezerliği tetiklediğine dair bilgiler var. Örneğin narkolepsi tedavisinde kullanılan sodyum oksibat bunlardan biri. Bunların yanı sıra bazı antidepresanlar, psikiyatrik bozuklukların tedavisinde kullanılan antipsikotikler sayılabilir. Anksiyete tedavisinde kullanılan ilaçların da uyurgezerliği tetiklediğine dair çalışmalar bulunuyor.
