Mail: Rbiagner1@gmail.com
Instagram: Rbia.gnr
- Her gün neden domates yemelisiniz? - 29 Nisan 2023
- İnsanların bekarlığı tercih etmesinin sebepleri! - 29 Nisan 2023
- Ruh sağlığını olumsuz anlamda etkiliyor! - 29 Nisan 2023
Zaman zaman sırt ağrılarıyla baş etmek zorunda kalabiliyoruz. Biz de bu noktadan yola çıkarak sizler için sırt ağrılarına iyi gelebilecek yollardan bazılarını derledik. Gelin, yakından göz atalım!
Ayak masajı yapın
Ayak masajının rahatlatıcı bir etkisi vardır. Uzmanların açıklamalarına göre ayak masajı sırt ağrılarını da hafifletiyor. Bunun sebebi de ayakta omurgaya bağlı bir refleks alanının varlığıdır ve bu alan ağrıları geçirmeye yardımcı olur. Eğer siz de sırt ağrısı çekiyorsanız, ayak masajından yararlanabilirsiniz.
Zerdeçallı süt için
Zerdaçallı süt, iltihap önleyicidir ve beslenme rutinine eklenmesi faydalıdır. Bu sayede vücudunuzda oluşan ağrıları azaltabilirsiniz. Üstelik hem kolay hem de lezzetli bir yoldur. Zerdaçal antioksidan ve anti-artritik özellikleriyle bilinir. Sırt ağrlarını azaltmada oldukça etkilidir. Bir bardak ılık süte yarım çay kaşığı zerdeçal karıştırarak, gece yatmadan önce tüketebilirsiniz.
Devamlı yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin
Yüksek topuklu ayakkabılar bazı kadınların vazgeçilmezleri arasındadır. Fakat her gün giymek sırt ağrısına neden olmakta ya da var olan sırt ağrısını artırmaktadır. Çünkü bu ayakkabılar vücudun ağırlık merkezini değiştirir. Bu da omurgalarınıza baskı yaparak, sırt ağrılarına neden olur. Vücut ağırlığını değiştirmeyen, ayağı destekleyen ayakkabılar sağlık açısından daha önemlidir.
