Mail: Rbiagner1@gmail.com
Instagram: Rbia.gnr
- Her gün neden domates yemelisiniz? - 29 Nisan 2023
- İnsanların bekarlığı tercih etmesinin sebepleri! - 29 Nisan 2023
- Ruh sağlığını olumsuz anlamda etkiliyor! - 29 Nisan 2023
Güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenme rutinini çeşitlendirmek gerekir. Biz de bu noktadan yola çıkarak sizler için A vitamini deposu bitkisel besinlerden bazılarını derledik. Gelin, yakından göz atalım!
Havuç
Havuçlar göz sağlığımız için oldukça önemlidir. Bu faydanın en temel sebebi ise beta- karoten içermesidir. A vitamini gözlerdeki hücreleri destekler. Göz sağlığıyla ilgili sorunların azalmasına yardımcı olur. Bu nedenle oldukça zengin havuçları ister salatanıza isterseniz de yemeklerinize dahil edebilirsiniz. Garnitürlere de ayrı bir lezzet kattığının altını çizelim.
Tatlı patates
Tatlı patates C ve A vitamini açısından oldukça zengindir. Bu besini farklı şekillerde sofralarınıza dahil edebilirsiniz. Garnitür, sağlıklı bir fırın atıştırmalığı ya da haşlayarak tüketmek örnek olarak sayılabilir. Tatlı patatesin lif açısından da oldukça zengin bir besin kaynağı olduğunu unutmayalım.
Kavun
Yaz aylarının en sevilen tatlarından biri de kavundur. Kavun, A vitamini yüksek besinlerin başında gelir. Beta karoten deposudur. Üstelik sodyum, potasyum, magnezyum, demir bakımından da hayli zengindir. O yüzden tüketilmesi sağlık açısından oldukça önemlidir.
