Mail: Rbiagner1@gmail.com
Instagram: Rbia.gnr
- Her gün neden domates yemelisiniz? - 29 Nisan 2023
- İnsanların bekarlığı tercih etmesinin sebepleri! - 29 Nisan 2023
- Ruh sağlığını olumsuz anlamda etkiliyor! - 29 Nisan 2023
Bazı sabahlar uyandığınızda aç hissetmiyor olabilirsiniz. Biz de bu noktadan yola çıkarak sizler için bunun nedenlerinden bazılarını derledik. Gelin, yakından göz atalım!
Endişeli veya depresif hissediyor olabilirsiniz
Kaygı ve depresyon gibi duygular iştahınız üzerinde oldukça etkilidir. Yaşadığınız uyku bozuklukları, yorgunluk ya da dikkat dağınıklığı da bunlarla ilişkili olarak yeme içmenizi etkileyebilir. Tüm bu dalgalanmalar, bazen iştah kapatsa da bazen anormal olarak iştahınızı artırabilir. Bu durumlar kişiden kişiye de değişiklik gösterebilir.
Hasta olabilirsiniz
Özellikle kış mevsimine girmekle beraber başlayan ve son zamanlarda artış gösteren hastalıkların başında grip gelir. Bu gibi hastalıklar bağışıklık sistemini zayıflatarak sabahları daha iştahsız hisssetmeye yol açar. Bunun en büyük nedeni de vücutta bulunan enfeksiyonlardır. Tat ve koku alma duyularını sınırlayarak yemekten keyif almayı engeller. Sonrasında da iştahsızlık yaşanır.
Geç saatlerde bir şeyler atıştırmak
Sabah uyandığınızda aç hissetmiyorsanız, bunun ana nedenlerinden biri gece yemek yemeniz olabilir. Az miktarda da olsa yatmadan önce bir şeyler atıştırmanız sağlıklı değildir. Özellikle yediğiniz besinler yağ ya da protein açısından zenginse sindirim konusunda problem yaşayabilirsiniz. Bu da uyandığınızda tokluk hissinin devam etmesine yol açar. Bu yüzden en sağlıklısı yatmadan birkaç saat önce yemek yemeyi bırakmaktır.
